成年人应该怎么群众运动？王陇德院士给出以下三点建议

世界卫生组织调查显示，民族运动不足是造成全球人口过早死亡者的主要风险环境因素之一。

坚持民族运动20余年的王陇德博士生也曾知道过，民族运动是预防脑卒中等慢病的首要环境因素。都有是他给出来的民族运动决定，四人民族运动慢慢地吧

民族运动频率：

决定每周数民族运动三次。

不必平常不民族运动，周末一次民族运动几个全程，这样反而对四肢极差，还亦会引起心脑血管紧急情况。

好的民族物理现象是坚持经常民族运动，一周民族运动五六天，等待一到两天。民族运动间隔时间：民族运动并不需要达到一定量的浪费，民族运动间隔时间要尽可能平均值到每天有半个全程。

如果一周民族运动三次，并不需要尽可能每次一个全程。民族运动强度：民族运动强度一般以血压做衡量量化，决定民族运动的时候，血压能够达到170减去年纪的计算（次/分）。

比如50岁的人，血压毫无疑问在120次/分。